ほうれい線を薄くする方法！

ほうれい線は、加齢によりどうしても深くはっきりしてきます。

さらに唇の横にできる「マリオネットライン」も気になってしまいます。

そこで今回は、「ほうれい線を薄くするには？！」というテーマでお届けします。

1.ほうれい線について！

ほうれい線は、加齢にともなって深くなり始める一種の加齢現象なので決して異常なことではありません。

そしてほうれい線ができる要因も決して一つではありません。

紫外線、乾燥、喫煙などの外部環境や、仕事や家庭でのストレス、食事バランスの偏りやコラーゲン不足などの生活習慣に至るまで、さまざまな要因が重なりあっている場合が多いようです。

2.加齢によるほうれい線！

ほうれい線ができる大きな原因の一つが、加齢です。

加齢にともない、顔の頬の部分の筋肉が下に落ちてしまうことで溝が刻まれ、ほうれい線が表れてしまいます。

このような場合、毎日のケアや生活習慣の改善などの対策が必要となります。

3.喫煙の影響！

タバコを吸うことによって、ビタミンCが多量に消費することはよく知られていることです。

理由はタバコを吸うことでニコチンなどの多量の有害物質が体内に送り込まれ、それを攻撃するために多量の活性酸素が発生し、その活性酸素と戦うために消費されるのがビタミンCだからです。

このビタミンCは、肌の最も関係あるコラーゲン生成に必須となる成分です。

また、タバコを吸うことで血管は急激に収縮し、そのためヘモグロビンによる酸素の供給が滞ってしまい代謝が悪くなり、体内の老廃物が排出されにくくなります。

その結果、体内に蓄積された老廃物が、老化を促進されてしまうのです。

つまり、タバコを吸うということは、ほうれい線をより強調させる要因になると考えられます。

4.ストレスの影響！

仕事や家庭でのストレスは、ほうれい線の場合にも当てはまります。

私たち人間は、ストレスを感じながら生活を送ると、それを緩和するために体内のビタミンCを消費します。

ビタミンCは、肌にハリを与えるコラーゲンを作るのに必要な成分です。

これが不足するということは、コラーゲンが欠乏することを意味し肌からハリが奪われてしまいます。

結果、肌がたるみほうれい線も目立つようになってしまいます。

5.食生活による影響！

健康な肌を維持するためには、ビタミンやタンパク質を摂取しなければなりません。

栄養不足は、体内の新陳代謝が滞り、肌のたるみやほうれい線を作る原因となってしまいます。

ビタミンが豊富だからということで野菜や果物ばかりを食べるといった食事方法も好ましくありません。

健康的な肌を取り戻したり維持するには、ミネラル、タンパク質、脂質をバランスよく摂ることが大切であり、ほうれい線の改善も期待できます。

咀嚼（そしゃく）に関してですが、よく噛まずに早食いをしてしまうことは、顔の筋肉を使わずに口を動かしてしまうことになり、あまり良い食べ方とは言えません。

あまり噛まずに早食いの習慣を続けると、顔面の表情筋が衰えてしまいます。

結果、徐々に頬の筋肉がゆるんでしまい、ほうれい線が目立つ原因となります。

6.睡眠不足による影響！

ほうれい線を深く刻む原因の一つとして、睡眠不足があります。

睡眠には肌のケアには欠かせない働きがあり、良質な睡眠はストレスを和らげ、心身のリフレッシュにつながります。

人間は、寝ている間に脳の脳下垂体前葉という部分から成長ホルモンが分泌されます。

このホルモンには、日中に受けた肌のダメージを回復させる効果があり、それが結果として、健康な肌へとつながるからです。

そのため、十分な睡眠取るために規則正しい生活をしることが重要となります。

7.肌の手入れ！

ほうれい線の原因のひとつに、乾燥や紫外線があげられます。

そしてこれらは、ほうれい線だけでなく、シワやシミの原因にもなります。

乾燥や紫外線といったこれら外的ダメージから肌を守ることで、深くなったほうれい線を改善させることが期待できます。

肌のお手入れの方法としては、肌のパックや保湿液などによる継続的な肌の手入れや、外出時に無駄な肌の露出を避ける、日焼け止めを塗る、帽子や日傘をするなどです。

そうすることで、乾燥や紫外線からのダメージを最小限に食い止めることができます。

このように、日頃のケアとダメージの回避が、ほうれい線を改善する大事なポイントになるのです。

8.ほうれい線を消す方法！

ほうれい線を防ぐためには、まず頬の筋肉を鍛える必要があります。

これは日ごろの食事での習慣が大切で、たとえば、よく噛んで食べるようにすると、頬の筋肉を十分に動かすことになり、ほうれい線の防止に役立ちます。

また、姿勢を正しく保つことに注意したり、頬づえをつくくせを取り除くことも大切です。

このようなことで頬の筋肉が首などの筋肉に引っ張られることを防止し、結果としてほうれい線の改善になるのです。

また、頬の筋肉を直接動かすマッサージもおススメです。

ほうれい線の周りを動かすだけでなく、頬の筋肉とつながっている側頭部や耳周りの筋肉を動かしたり揉みほぐすマッサージをすることで、顔付近の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。

そうすることで、頬の筋肉の動きをスムーズにし、ほうれい線の改善につながります。