ビタミンが豊富だからということで野菜や果物ばかりを食べるといった食事方法も好ましくありません。

健康的な肌を取り戻したり維持するには、ミネラル、タンパク質、脂質をバランスよく摂ることが大切であり、ほうれい線の改善も期待できます。

咀嚼（そしゃく）に関してですが、よく噛まずに早食いをしてしまうことは、顔の筋肉を使わずに口を動かしてしまうことになり、あまり良い食べ方とは言えません。

あまり噛まずに早食いの習慣を続けると、顔面の表情筋が衰えてしまいます。

結果、徐々に頬の筋肉がゆるんでしまい、ほうれい線が目立つ原因となります。

6.睡眠不足による影響！

ほうれい線を深く刻む原因の一つとして、睡眠不足があります。

睡眠には肌のケアには欠かせない働きがあり、良質な睡眠はストレスを和らげ、心身のリフレッシュにつながります。

2017.09